湯圓常見的餡料有芝麻、豆沙、花生等，甜美可口，卻也隱藏著高糖、高熱量的“甜美圈套”。
關于糖尿病患者、瘦身人群等，主張?zhí)暨x低糖或無糖餡料，并嚴控食用量，一起調配蔬菜等富含膳食纖維的食物，推遲血糖升高。一起要注意操控總熱量攝入，防止暴飲暴食，確保蔬菜生果的攝入，彌補維生素和膳食纖維。
春卷外皮酥脆，內餡豐厚，但油炸做法熱量較高，主張?zhí)暨x蒸或煎的方法，并調配蔬菜食用；年糕軟糯甜美，但不易消化，主張適量食用，并調配清淡的湯羹。
1、低糖紫薯湯圓：用紫薯泥和木糖醇替代部分糯米粉和白糖，下降糖分和熱量。
2、彩色蔬菜春卷：用各種色彩的蔬菜絲做餡料，調配全麥春卷皮，養(yǎng)分豐厚又甘旨。
3、紅豆年糕湯：用紅豆和少數冰糖煮湯，參加切成小塊的低糖年糕，溫暖又補養(yǎng)。
4、生果元宵沙拉：將各種生果切成小塊，調配煮熟的元宵，淋上酸奶或蜂蜜，清新解膩。
5、山藥紅棗粥：用山藥、紅棗、糯米煮粥，健脾養(yǎng)胃，合適節(jié)日期間調度腸胃。
商超的冷凍食物區(qū)，湯圓出售區(qū)域被精心安置，各種品牌、口味的湯圓擺滿了貨架，令人眼花繚亂。
傳統(tǒng)的黑芝麻、花生餡湯圓依舊是“主力軍”，深受顧客喜歡。還有各式“新款”湯圓，造型不只心愛，還蘊含著夸姣的涵義，是元宵必不可少的元素。
**如有侵權請與本大眾號聯(lián)絡**部分來歷 廣州醫(yī)科大學隸屬市八醫(yī)院、廣州衛(wèi)健委
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包含在內)為自媒體渠道“網易號”用戶上傳并發(fā)布，本渠道僅供給信息存儲服務。
制止個人署理記賬！財政部剛剛告訴！4月30日前，一切組織必定得完結這項作業(yè)！不然…
面相全變了！再看41歲王珞丹和41歲白百何，才理解兩人不同在哪
鄭欽文停步WTA500查爾斯頓站8強，收成108分和25550美元獎金
貨拉拉沖擊港股IPO，高瓴、紅杉、順為等聞名本錢聚集，全球閉環(huán)貨運GTV最大的物流交易渠道
《編碼物候》展覽開幕 北京年代美術館以科學藝術解讀數字與生物交錯的世界節(jié)律